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45473 Mülheim an der Ruhr
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Details zum Kurs (202-2546) Präventionskurs: Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf


Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten.
Sie lernen im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.
Nach Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist.


Kursnummer: 202-2546

Hier finden Sie allgemeine Hinweise zur Gesundheitsbildung.

Den aktuellen Vorschriften der Landesregierung und den Empfehlungen des Robert-Koch-Instituts folgend gelten speziell für die Gesundheitskurse:


  • Es stehen keine Umkleiden zur Verfügung.

  • Die Bodenmarkierungen zur Abstandsregelung sind einzuhalten.

  • Sie müssen sich Ihre Matte selbst mitbringen.

  • Es werden keine Materialien gestellt. Sie klären im Kurs beim ersten Termin welche Materialien (wie Blöcke, Reifen, Bänder, Bälle …) ggfls. von Ihnen selbst mitgebracht werden sollten.



Ansprechpartnerin in der VHS:
Henrike Donner, Tel.: 0208/455-4356, E-Mail: henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Fragen rund um Ihre Anmeldung beantworten wir gerne unter 455 4321 oder 455 4322 und selbstverständlich per E-Mail vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de.

Gymnastikkurs Sportkurs Bewegungskurs Fitnesskurs Sturz Prophylaxe Gesundheitskurs Kurs


Veranstaltungsort: Turnhalle Bruchstraße - Bruchstraße 87
Zeitraum: 01.09.2020 - 01.12.2020
Dozent(in): Isabell Faßbender
Veranstaltungs-Wochentage: Di
Termine: 12 Termine
Uhrzeit: 19:45 Uhr bis 21:15 Uhr
Unterrichtsstunden: 24
Entgelt: 72,00 €
Anmeldeschluss:
Maximale Teilnehmerzahl: 15
Anmeldungen liegen vor, noch Plätze frei