43 Kurse im Warenkorb 241-2410 Fotografieren mit der Digitalkamera - Aufbaukurs 241-2242 "Fälscherwerkstatt" Malerei in den Sommerferien 241-1003 DaZ - Stufe A 2 / Kurs 1 241-2239 Experimentelle Malerei 241-2833 ONLINE-Energie-Vortrag: Spitze bei Hitze – Das Sommerklima in den Griff bekommen 241-3406 BU: Intensivwoche: Gewaltfreie Kommunikation - Vertiefungswoche 241-2921 Exkursion: Hinter den Kulissen von Mülheim...Die Bergmannssiedlung Mausegatt 241-1814 ONLINE-BU: Intensivkurs Griechisch A1.1 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-2677 Sommer im Biogarten: Qi Gong 242-3470 BU: Fit für die Jugendarbeit mit LSBTI* Jugendlichen 241-1004 DaZ - Stufe A 2 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-1883 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 3 241-3437 BU: Intensivwoche: In sich ruhen, Halt finden, loslassen 241-1352 Generation PLUS: Englisch Grundstufe II - A2.1 241-1854 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe II - B1.1 241-3048-J Junge VHS: Tastschreiben heute - ab 11 Jahren 241-1607 Spanisch Grundstufe A2.1 241-3436 Resilient im Leben - Aufbaukurs 241-1400 Read and Talk B1 242-2921 Exkursion: Hinter den Kulissen von Mülheim...Die Bergmannssiedlung Mausegatt 241-1851 Russisch Grundstufe A1.2 241-2245 Collage und Mixed Media 241-1408 English Conversation & Literature B1/B2 241-2246 Gelli Print - Workshop 241-2215 Sommer im Biogarten: Urban Sketching 241-2915 Vortrag: Die autoritäre Herrschaft Vladimir Putins und ihre politisch-historisch 241-1641 Español para Avanzados II - B2 241-1811 ONLINE: Griechisch Einstiegskurs A1.1 241-1852 ONLINE: Schwedisch für "Early Birds" Grundstufe A2.1 241-1615 ONLINE: Spanisch Mittelstufe B1.1 241-1629 Tiempo para la comunicación I - B2 241-3431 Wege zu mehr Gelassenheit 241-3410 Überzeugen Sie mit Ihrem Auftritt : "Auftreten und Wirkung" 241-3130 Gimp: Einstieg in die Bildbearbeitung 241-3414 Stimme und Sprechen 241-2213 Einfach zeichnen lernen 241-2238 Passepartoutkarten in Aquarelltechnik 241-3201 Generation PLUS: PC-Grundlagen und Internet 241-2512 Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung 241-2625 Lebensfreude 241-1415 ONLINE: English C1 Intensive Conversation 241-2584 Rückenfit zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Bewegung / Kursdetails Veranstaltung "Präventionskurs: Rückenfit" (Nr. 2584) wurde in den Warenkorb gelegt. Präventionskurs: Rückenfit Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 18.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2584 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 16.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 23.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 30.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 04.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 11.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 18.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine Anmeldung möglich Im Warenkorb Zurück zur Übersicht
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 18.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2584 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 16.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 23.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 30.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 04.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 11.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 18.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine