Programm / Kursdetails Core Balance - eine kräftige und bewegliche Körpermitte Der Kurs ist eine hervorragende Möglichkeit, um mit einem nachhaltigen Gesundheitstraining zu beginnen. Der Begriff "Core" bedeutet Kern und legt somit seinen Schwerpunkt auf die Körpermitte und die tiefliegende Muskulatur. Die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte umfassen die quere Bauchmuskulatur, die Beckenbodenmuskeln sowie Teile der Beinmuskeln, der Brust-, Hüft- und der Halsmuskulatur. Ebenso gehören die wirbelverbindenden Muskeln an der Wirbelsäule dazu.Core-Training ist Bestandteil des sogenannten Funktional Trainings (Funktional Fitness). Dabei werden nicht einzelne Muskeln isoliert gestärkt, sondern ganze Muskelgruppen. Die Übungen beim Funktionellen Training sind zudem komplexer, um neben der Kraft auch Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Ausdauer zu trainieren. Dadurch werden die Muskelgruppen, die für die Aufrichtung des Körpers verantwortlich sind, gekräftigt. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken stärken und Rückenproblemen vorbeugen wollen. In diesem Kurs wird Ihnen gezeigt, wie wichtig eine starke Rumpfmuskulatur ist. Ziel des Kurses ist es, allen zu einer starken Körpermitte und einem gesünderen, leistungsfähigeren und vitalen Leben zu führen. Core-Training macht einfach alle fit für den Alltag in Beruf und Freizeit.Bitte bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen. Termine Fr. 30.08.24 - Fr. 13.12.24 Dauer 12 Termine | 24 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2509 Kosten 97,50 € Kursleitung Michaela Adutwum Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 30.08.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 06.09.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 13.09.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 20.09.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 27.09.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 11.10.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 08.11.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 15.11.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 22.11.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 29.11.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Der Kurs ist eine hervorragende Möglichkeit, um mit einem nachhaltigen Gesundheitstraining zu beginnen. Der Begriff "Core" bedeutet Kern und legt somit seinen Schwerpunkt auf die Körpermitte und die tiefliegende Muskulatur. Die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte umfassen die quere Bauchmuskulatur, die Beckenbodenmuskeln sowie Teile der Beinmuskeln, der Brust-, Hüft- und der Halsmuskulatur. Ebenso gehören die wirbelverbindenden Muskeln an der Wirbelsäule dazu.Core-Training ist Bestandteil des sogenannten Funktional Trainings (Funktional Fitness). Dabei werden nicht einzelne Muskeln isoliert gestärkt, sondern ganze Muskelgruppen. Die Übungen beim Funktionellen Training sind zudem komplexer, um neben der Kraft auch Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Ausdauer zu trainieren. Dadurch werden die Muskelgruppen, die für die Aufrichtung des Körpers verantwortlich sind, gekräftigt. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken stärken und Rückenproblemen vorbeugen wollen. In diesem Kurs wird Ihnen gezeigt, wie wichtig eine starke Rumpfmuskulatur ist. Ziel des Kurses ist es, allen zu einer starken Körpermitte und einem gesünderen, leistungsfähigeren und vitalen Leben zu führen. Core-Training macht einfach alle fit für den Alltag in Beruf und Freizeit.Bitte bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen. Termine Fr. 30.08.24 - Fr. 13.12.24 Dauer 12 Termine | 24 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2509 Kosten 97,50 € Kursleitung Michaela Adutwum Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 30.08.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 06.09.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 13.09.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 20.09.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 27.09.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 11.10.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 08.11.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 15.11.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 22.11.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 29.11.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine