21 Kurse im Warenkorb 241-1814 ONLINE-BU: Intensivkurs Griechisch A1.1 241-2724 Yoga zum Wochenstart - Entspannung & Regeneration 241-1883 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 3 241-1352 Generation PLUS: Englisch Grundstufe II - A2.1 241-1005 DaZ - Stufe B1 / Kurs 1 241-2833 ONLINE-Energie-Vortrag: Spitze bei Hitze – Das Sommerklima in den Griff bekommen 241-1854 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe II - B1.1 241-2215 Sommer im Biogarten: Urban Sketching 241-2217 Urban Sketching in der Mülheimer Altstadt 241-1306 Englisch zum Auffrischen B1 241-1606 Spanisch Grundstufe II - A1.2 241-2866 Morgendämmerung im Nationalpark „De Maasduinen“ (NL) 241-1827 ONLINE: Japanisch Grundstufe A1.1 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-2233 Kunstwerkstatt 241-2544 Gymnastik für die Generation PLUS 241-3414 Stimme und Sprechen 241-2516 Fit for Fun - Gymnastik mit Musik 241-3436 Resilient im Leben - Aufbaukurs 241-1629 Tiempo para la comunicación I - B2 241-1707 ONLINE: Französisch Mittelstufe B1.1 zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Pilates / Kursdetails Faszien-Pilates: Aktiv gegen Verspannungen Faszien-Pilates vereint die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit tiefenwirksamen Haltungen zur Regeneration der Muskeln und Faszien und tiefenentspannenden Elementen aus dem Yoga Nidra. Ziel ist es, Blockaden und Verspannungen im ganzen Körper zu lösen und den Energie-Fluss wieder in Gang zu bringen. Muskuläre und fasziale Blockladen lösen sich und Körper und Geist lernen loszulassen.Dabei richtet sich der Fokus auf die eigene Anatomie. Während intensiv nach innen gearbeitet und gespürt wird, kann viel über sich selbst gelernt werden. Mithilfe dieser Methode kann das Bindegewebe gestärkt und schmerzhaften Verspannungen sowie Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, sodass Fortgeschrittene und Beginnende gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille, sich zu bewegen, sollten vorhanden sein.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch, ein bis zwei warme Decken und ein Kissen mitbringen. Termine Mi. 10.04.24 - Mi. 26.06.24 Dauer 8 Termine | 16 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2556 Kosten 81,50 € Kursleitung Steffi Schwebel Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 10.04.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.04.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.05.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.05.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 05.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 12.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 19.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine Kurs ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste Zurück zur Übersicht
Faszien-Pilates vereint die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit tiefenwirksamen Haltungen zur Regeneration der Muskeln und Faszien und tiefenentspannenden Elementen aus dem Yoga Nidra. Ziel ist es, Blockaden und Verspannungen im ganzen Körper zu lösen und den Energie-Fluss wieder in Gang zu bringen. Muskuläre und fasziale Blockladen lösen sich und Körper und Geist lernen loszulassen.Dabei richtet sich der Fokus auf die eigene Anatomie. Während intensiv nach innen gearbeitet und gespürt wird, kann viel über sich selbst gelernt werden. Mithilfe dieser Methode kann das Bindegewebe gestärkt und schmerzhaften Verspannungen sowie Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, sodass Fortgeschrittene und Beginnende gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille, sich zu bewegen, sollten vorhanden sein.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch, ein bis zwei warme Decken und ein Kissen mitbringen. Termine Mi. 10.04.24 - Mi. 26.06.24 Dauer 8 Termine | 16 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2556 Kosten 81,50 € Kursleitung Steffi Schwebel Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 10.04.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.04.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.05.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.05.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 05.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 12.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 19.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine