25 Kurse im Warenkorb 241-3410 Überzeugen Sie mit Ihrem Auftritt : "Auftreten und Wirkung" 241-3414 Stimme und Sprechen 241-2618 Achtsamkeitstraining und Meditation 241-2924 Mülheimer Theatertage: Die „Stücke“ lesen und erleben 241-1353 Generation PLUS: Englisch Grundstufe A2.2 241-2126 Gitarrenspiel nach Noten / Fingerstyle nach TABS 241-1876 ONLINE: Ungarisch Grundstufe I - A1.2 241-1002 DaZ - Stufe A 1 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-1607 Spanisch Grundstufe A2.1 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-1856 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe B1/B2 241-2238 Passepartoutkarten in Aquarelltechnik 241-1604 Spanisch Grundstufe I - A1.2 241-1717 ONLINE: Les Rendez-Vous du Mercredi B2 241-1601 BU: Intensivkurs Spanisch A1.1 241-1782 ONLINE: Bulgarisch Grundstufe A2.1 241-2245 Collage und Mixed Media 241-2246 Gelli Print - Workshop 241-2553 Pilates 241-3006 EDV für den Beruf: Office im Büro 241-1408 English Conversation & Literature B1/B2 241-2901 Sommer im Biogarten: Vortrag: Kant als Orientierungshilfe? 241-2213 Einfach zeichnen lernen 241-2239 Experimentelle Malerei 242-2921 Exkursion: Hinter den Kulissen von Mülheim...Die Bergmannssiedlung Mausegatt zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Kursdetails Beckenbodentraining Die Beckenbodenmuskulatur ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des Körpers. Sie übernimmt die Trage- und Verschlussfunktion der Unterleibsorgane. Altersbedingt, durch Übergewicht oder auch durch Geburten kann es zu Senkungsproblemen und Blasenschwäche kommen. Durch gezielte Übungen werden Sie erlernen, die Muskelgruppen des Beckenbodens, die von außen nicht sichtbar sind, zu erspüren und zu trainieren. Beschwerden werden gelindert oder ganz beseitigt und außerdem wird die Erlebnisfähigkeit im Becken verbessert.Bitte bequeme Kleidung tragen und flexible Hallenschuhe oder Socken tragen.Der Kurs ist exklusiv für Frauen. Termine Mo. 08.04.24 - Mo. 24.06.24 Dauer 11 Termine | 11 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2521 Kosten 45,00 € Kursleitung Birgit Gorny Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 08.04.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 15.04.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.04.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.04.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.05.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.05.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 27.05.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 03.06.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 10.06.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.06.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Die Beckenbodenmuskulatur ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des Körpers. Sie übernimmt die Trage- und Verschlussfunktion der Unterleibsorgane. Altersbedingt, durch Übergewicht oder auch durch Geburten kann es zu Senkungsproblemen und Blasenschwäche kommen. Durch gezielte Übungen werden Sie erlernen, die Muskelgruppen des Beckenbodens, die von außen nicht sichtbar sind, zu erspüren und zu trainieren. Beschwerden werden gelindert oder ganz beseitigt und außerdem wird die Erlebnisfähigkeit im Becken verbessert.Bitte bequeme Kleidung tragen und flexible Hallenschuhe oder Socken tragen.Der Kurs ist exklusiv für Frauen. Termine Mo. 08.04.24 - Mo. 24.06.24 Dauer 11 Termine | 11 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2521 Kosten 45,00 € Kursleitung Birgit Gorny Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 08.04.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 15.04.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.04.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.04.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.05.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.05.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 27.05.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 03.06.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 10.06.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.06.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine